Cô bác anh chị dạo này hay ra sân đánh Pickleball, thử đưa tay lên, tìm điểm xương gồ ra ở ngay phía ngoài khuỷu tay và ấn nhẹ vào xem sao nhé. Nếu vừa chạm vào đã thấy đau nhói điếng người, hoặc mỗi lần vung vợt là cơn ê buốt lại chạy dọc xuống tận ngón cái… thì khoan vội ra sân tiếp!

Thực chất, tình trạng này trong y khoa gọi là Viêm lồi cầu ngoài (hay còn gọi là hội chứng Tennis Elbow). Trọng tâm của tổn thương nằm ở nhóm gân cơ duỗi cổ tay, đặc biệt là cơ ECRB (cơ duỗi cổ tay quay ngắn) – nhóm cơ bám trực tiếp vào phần xương gồ ra ở khuỷu tay.

1/ Tại sao đánh Pickleball lại dễ gây ra chấn thương này?
Khi thực hiện những cú cắt bóng (slice) hay ve trái tay (backhand), tay cầm vợt phải liên tục thực hiện hai động tác: gồng duỗi cổ tay và lật ngửa bàn tay.
– Quá tải lực cơ học: Sự cộng hưởng của lực co thắt cơ đột ngột và lực dội ngược từ mặt vợt khi chạm bóng tạo ra áp lực khổng lồ lên điểm bám gân.
– Thiếu máu nuôi dưỡng: Gân cơ vùng này vốn có lượng máu nuôi rất kém. Khi bị ép hoạt động quá tải, các vi chấn thương (những vết rách li ti) sẽ xuất hiện. Do máu bơm đến ít, cơ thể không kịp phục hồi các vết rách này. Lâu ngày, chúng tích tụ thành các ổ viêm, gây ra cơn đau nhức dai dẳng.

2/ Nếu chủ quan để lâu, cổ tay sẽ đối mặt với nguy cơ gì?
Nhiều người bệnh thường cố chịu đựng hoặc hy vọng chấn thương sẽ tự lành. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài, các ổ viêm sẽ chuyển thành mạn tính dẫn đến thoái hóa gân. Lúc này, cấu trúc gân mất đi độ dẻo dai tự nhiên, bị thay thế bởi các mô sẹo xơ cứng.

3/ Hậu quả là không chỉ phải gác lại đam mê thể thao, mà ngay cả những sinh hoạt nhỏ nhất thường ngày như cầm đũa, vắt nặn chiếc khăn mặt, nâng một ly nước hay vặn ga xe máy cũng trở thành cực hình vì bàn tay mất hoàn toàn lực cầm nắm. Ở giai đoạn tổn thương gân thoái hóa quá nặng, nguy cơ đứt gân cơ là rất lớn và buộc phải can thiệp bằng phẫu thuật phức tạp.

4/ Chấn thương thể thao nếu không xử lý dứt điểm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Để phục hồi đúng cách, BS Hương Lan tôi sẽ trực tiếp thực hiện phác đồ đa tác động, giải quyết từ ngọn đến gốc chấn thương:

👉 Bước 1: Giải phóng co thắt bằng Xoa bóp bấm huyệt. Dùng thủ thuật chuyên sâu (miết, day, ấn) để tháo gỡ vùng cơ cẳng tay đang bị bó cứng. Khối cơ giãn ra sẽ lập tức giảm áp lực co kéo lên điểm bám gân ở lồi cầu ngoài.

👉 Bước 2: Ôn thông kinh lạc bằng Cứu ngải. Khuỷu tay đau thường đi kèm khí huyết ứ trệ. Hơi nóng và tinh dầu từ điếu ngải cứu sẽ thẩm thấu qua các huyệt đạo quanh khớp, kích thích giãn nở mạch máu. Tác dụng chính là chủ động “bơm” lượng máu giàu dinh dưỡng đến vùng lồi cầu để dọn dẹp ổ viêm và tăng tốc chữa lành vết rách.

👉 Bước 3: Phong bế cơn đau bằng Châm cứu. Với các ca đau buốt lan dọc cánh tay, châm cứu giúp giải phóng các rễ thần kinh đang bị chèn ép, giảm đau nhanh chóng và phục hồi tầm vận động của cổ tay, khuỷu tay.

👉 Bước 4: Nuôi dưỡng gân cốt bằng Thuốc cá nhân hóa. Chấn thương gân cơ muốn bền vững phải phục hồi từ bên trong. Tại Trung tâm, thuốc điều trị không phải lúc nào cũng được bào chế hay chế biến sẵn đại trà. Bác sĩ sẽ chẩn mạch và bốc mới từng thang thuốc thảo dược, gia giảm tỷ lệ khắt khe dựa trên đúng cơ địa và mức độ sưng viêm hiện tại của từng người, giúp tiêu viêm sâu và làm dẻo dai gân cốt từ gốc.