Gió lạnh thấm vào 4 VÙNG này là khớp cứng – chân tê – vai đau. – Cổ vai gáy cứng – quay đầu đau – Lưng ê ẩm – cúi ngửa khó – Gối lạnh tê – bước đi khập khiễng – Chân lạnh – bàn chân nhức mỏi – khó ngủ

Tất cả đều có chung một nguyên nhân: Hàn khí xâm nhập – kinh lạc bị tắc – khí huyết không thông.

Trong Y Học Cổ Truyền, 4 “cửa ngõ” Hàn khí dễ nhập vào cơ thể nhất, khiến xương khớp đau nhức, đặc biệt ở người trung niên – cao tuổi – hoặc có sẵn bệ nh xương khớp.

1. CỔ VAI GÁY – Cửa ngõ phía trên, “gió thổi là đau”

Đây là nơi Dương khí khởi phát, lại thường hở khi đi ngủ hoặc ra đường, nên gió lạnh rất dễ luồn vào sinh co cứng gân cơ. Cổ cứng, đau lan xuống vai – tê cánh tay, chóng mặt, nặng đầu, ù tai với các bạn khí huyết lên não kém. Với vùng cổ vai gáy, – Buổi tối xoa bóp nhẹ vùng cổ gáy bằng dầu gừng hoặc quế – Đắp khăn ấm trước khi ngủ – Không để quạt hoặc luồng gió lùa vào gáy khi nằm

2. THẮT LƯNG – Cửa ngõ giữa, “gốc Thận – gốc gân cốt”

Lưng là nơi Th ận khí ngự trị, mà Th ận chủ cốt tủy – giữ cho xương chắc, gân dẻo. Lưng lạnh → Th ận suy → đau lưng, mỏi gối, yếu sức. Mn mà thấy lưng mỏi nặng – đứng dậy khó, lạnh sâu trong người – sợ gió – dễ chuột rút hay đau lan xuống mông – đùi – bắp chân thì đó là biểu hiện hàn khí xâm nhập qua thắt lưng. – Dán cao ấm, dùng lá ngải – gừng tươi sao nóng rồi đắp – Mặc quần áo giữ nhiệt phủ kín lưng – bụng – Tập xoay hông – lắc lưng nhẹ mỗi sáng giúp lưu thông khí huyết

3. KHỚP GỐI

Cửa ngõ giao điểm của nhiều kinh lạc Gối là nơi nhiều đường kinh Dương giao nhau, lại thiếu lớp cơ m ỡ bảo vệ. Trời lạnh → hàn tà tụ tại gối → khí huyết tắc → đau nhức – cứng khớp – sưng vjêm.

Gối đau âm ỉ khi lạnh, đứng lâu thì mỏi, gập gối nghe tiếng “răng rắc”, khớp sưng – nóng đỏ khi mưa lạnh thì đó là lúc các bạn nên: – Dùng túi chườm ấm – ngải cứu rang muối, đắp mỗi tối – Massage nhẹ trước khi ra đường – Nếu đau dai dẳng: nên dưỡng từ bên trong bằng bài thảo dược hoạt huyết – khu phong – bổ Thận

4. BÀN CHÂN – Cửa ngõ dưới cùng, “gốc rễ của lục kinh”

6 đường kinh Dương bắt đầu từ bàn chân, nếu để lạnh thì hàn khí theo kinh mạch ngược lên cơ thể → sinh đau khớp, cảm lạnh, khí huyết kém lưu thông. Mn nếu thấy bàn chân lạnh buốt – khó ngủ, sáng dậy tê bì, rã rời hai chân, dễ chuột rút – đi lại thiếu linh hoạt thì đó là biểu hiện gió lạnh xâm nhập qua bàn chân.

Chúng tôi khuyên các bạn giữ ấm đôi chân:

– Ngâm chân nước ấm mỗi tối, thêm gừng hoặc muối hột

– Mang tất mỏng khi ngủ

– Xoa bóp lòng bàn chân để kích thích tuần hoàn, tăng Thận khí Giữ ấm đúng 4 vùng – là giữ gốc cho khí huyết lưu thông, khớp không đau, gân cốt không co cứng

Nếu các bạn đang đau ê vùng gáy, lưng mỏi kéo dài

– Đi lạnh là gối buốt, chân tê

– Sáng dậy thấy khớp kêu, người cứng

Các bạn hãy chăm đúng – dưỡng đúng. Ngoài giữ ấm bên ngoài, chúng tôi khuyên các bạn nên dưỡng Can Thận – bổ khí huyết – thông kinh lạc từ bên trong.