Áp dụng thực đơn giảm cân bằng bưởi đồng thời kết hợp những liệu pháp giảm cân khác bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình “đáy thắt lưng ong” trong vòng một tháng.
Tác dụng giảm cân thần kì của quả bưởi
Bưởi từ lâu đã được các nhà khoa học nghiên cứu là “thần dược” giúp giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia và thử nghiệm của rất nhiều người mỗi bữa ăn nếu dùng nửa quả bưởi làm thức ăn thì hiệu quả giảm béo rất cao.
Bưởi chứa một hàm lượng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước dồi dào rất tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân nhanh chóng thành công.
Ngoài ra, bưởi còn chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo, bưởi ngăn không cho đường cũng như tinh bột tích tụ trong cơ thể. Cùng tìm xem những công dụng giảm cân tuyệt vời từ quả bưởi dưới đây:
Ăn bưởi tạo nên cảm giác no lâu: Bưởi chứa nhiều chất xơ và nước nên khi ăn vào chúng sẽ chiếm nhiều không gian trong dạ dày, tạo cảm giác mau no, kiềm chế cơn đói giúp hạn chế lượng lớn thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp kiểm soát lượng calo và ngăn chặn sự tích tụ mỡ hiệu quả hơn.
Ăn bưởi giúp tiêu mỡ: Trong mỗi quả bưởi có chứa loại pectin tự nhiên, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giảm tích tụ chất cặn bã trong cơ thể, thanh lọc cơ thể, đồng thời còn giảm hàm lượng cholesterol máu.
Kế đến, với nguồn chất xơ dồi dào thông qua thúc đẩy nhu động đường ruột, đại tiện thông thoáng, theo đó đem những chất béo dư thừa và chất bã bài tiết ra ngoài.
Bưởi trở thành thực đơn giảm cân lý tưởng dành cho chị em phụ nữ, bên cạnh các bữa ăn chính đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày, các bạn nên thêm 1 nửa quả bưởi vào thực đơn.
Đã có nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàm lượng calo bình thường sẽ giúp giảm cân 3 kg trong 12 tuần. Hãy áp dụng thực đơn giảm cân mẫu từ bưởi dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng thon.
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ bưởi
Bữa sáng: Khi mới thức dậy bạn hãy uống 1 ly trà bưởi mật ong + 2 quả trứng với bánh mì nướng ăn kèm rau quả + nửa quả bưởi.
Giữa buổi sáng: Uống 1 ly nước ép bưởi.
Bữa trưa: Ăn vài miếng bưởi trước bữa ăn 30 phút + 1 chén cơm gạo lứt + 1 chén canh bí đao + 1 ly nước ép bưởi.
Bữa xế: Ăn nửa quả bưởi + 1 ly trà bưởi mật ong.
Bữa tối: Ăn 1 chén cơm + 1 đĩa gỏi bưởi chay + 1 khúc cá thu kho tộ + 1 ly nước ép bưởi.
Trước khi đi ngủ: Ăn thêm nửa quả bưởi tươi.
Với thực đơn giảm cân nhanh từ bưởi này cung cấp cho bạn một nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể ngoài ra kiên trì ăn kiêng giảm cân từ bưởi sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng thon.
Kết hợp một số phương pháp giảm cân khác từ bưởi
Đốt mỡ bằng hương thơm: Đây là cách giúp đốt cháy mỡ thừa và dự phòng chất béo mới được hình thành là phương pháp giảm béo mới nhất hiện nay.
Họ dùng các thành phần hương bưởi tự nhiên, khi hương bưởi được đốt cháy nó sẽ dần dần được phát tán, thông qua khứu giác kích thích thần kinh giao cảm, làm cho chất béo trung tính của người béo phì đốt cháy nhanh chóng hơn.
Tắm nước bưởi giảm cân: Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng vì rất dễ thực hiện ngay tại nhà vừa giúp ức chế việc hấp thụ chất béo, giảm cân hiệu quả còn cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Chỉ cần lấy một ly nước ép bưởi cho vào bồn tắm ngâm mình khoảng 30 phút.
Xông hơi bằng bưởi tích cực đốt cháy mỡ: Đây là liệu pháp giảm cân tuyệt vời để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Khi xông hơi hương bưởi sẽ thông qua mũi, da giúp kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất thông qua da giảm béo hiệu quả.
Chúc các bạn giảm cân thành công!