5 loại thực phẩm giúp bạn và gia đình kéo dài tuổi thọ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (chưa đánh giá)
Loading...
Lượt Xem: 77

Sống thọ là điều chúng ta vẫn luôn mong muốn. Nhưng rất nhiều người, chỉ đến khi về già họ mới nghĩ đến việc làm thế nào để sống thọ, bởi vì lúc này con khi con người ta gần kề với cái chết thì mới thấy quý sinh mạng của mình. Nhưng đến lúc này mới tìm cách dưỡng sinh thì đã muộn. Dưỡng sinh cần phải bắt đầu ngay từ khi còn trẻ thì mới có hiệu quả, dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn “trường sinh bất lão”.

1. Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn được nhiều người già yêu thích và cũng là loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ của con người. Khi về già, chúng ta khó tránh khỏi bị mắc các chứng bệnh như loãng xương do bị thiếu hụt canxi trong cơ thể, mà trong đậu phụ lại có chứa lượng canxi rất lớn, vì thế ăn nhiều đậu sẽ rất tốt trong việc phòng tránh bệnh loãng xương. Đậu phụ còn có công dụng bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, rất có lợi cho cơ thể.

2. Rau cải thảo

Rau cải thảo rất có lợi cho sức khỏe, đường tiêu hóa của người già không được tốt, trong cải thảo có chứa nhiều xenlulo có công dụng điều hòa chức năng đường ruột. Ngoài ra trong cải thảo cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

3. Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ tránh được bệnh tật. Táo rất tốt cho hệ tim mạch của chúng ta, có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Phòng chống Ung thư ở châu Âu thì nguy cơ ung thư đại trực tràng có tỉ lệ nghịch với số lượng táo mà mỗi người ăn. Theo báo cáo, tiêu thụ nhiều hơn một quả táo mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 50%. Các tác giả nói rằng sở dĩ táo có tác dụng bảo vệ đó là do nó có chứa lượng flavonoid và polyphenol cao – đây là 2 chất có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

4. Cá

Các loại thức ăn giàu chất đạm, ít mỡ là lựa chọn tốt nhất trong khẩu phần ăn của chúng ta. Theo nghiên cứu, ăn cá mỗi ngày có thể cải thiện các vấn đề về tim mạch, bảo vệ tim mạch của chúng ta. Đồng thời, cá còn bổ sung năng lượng cho cơ thể, duy trì các hoạt động hàng ngày của chúng ta.

5. Tỏi

Tỏi là loại thực phẩm có chức năng kháng khuẩn rất tốt, nó không chỉ giúp tránh bị cảm cúm, nó còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, là loại thực phẩm chống ung thư rất hiệu quả. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng thanh lọc các mạch máu, làm sạch các chất cặn bã trong máu, phòng tránh tắc nghẽn mạch máu, có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Viết Bình Luận

Show Buttons
Hide Buttons
SuccessThêm vào giỏ hàng...